カップ麺

ダイエット中にもおすすめのカップ麺を一挙ご紹介します!【随時更新】

ダイエット中のカップ麺はちょっと…と気にしていませんか?

そもそもカップ麺だからダイエット中はダメというわけではなく、最近では糖質やカロリーがかなり抑えられた商品も数多く発売されているので、個人差はあるものの…特にカロリーが高いものを選ばなければそこまで気にする必要もないように思われます。

そこで、今回はこれまで色々とご紹介してきたカップ麺の中から、低糖質やカロリーが低いものを厳選して、ダイエット中にもおすすめの一杯としてまとめてみたいと思います!

とは言っても、もちろん以下のような気にしておきたい点はあるかと思いますが…

  • 食べる時間帯
  • スープを残す

もし、ダイエット中にカップ麺が食べたくなった時の参考になれば幸いです!(ほんと最近の商品は美味しいから困ったものです。。)

また、今後もダイエット向きと思われる低カロリー・低糖質のおすすめカップ麺が登場した際には随時追加・更新していきたいと思います!
※ミニサイズやカップスープは除外して厳選していきます。

目次

ダイエット中におすすめのカップ麺

今回ご紹介するカップ麺は、ダイエット中にもおすすめのカップ麺として低カロリーや低糖質に仕上がった一杯で、その中でもそういったヘルシーさを思わせないほどにしっかりとした美味しさが楽しめるおすすめの商品となっています!

そして、こういった低カロリーなカップ麺は…食べる時間帯を多少考慮する必要があるかもしれませんが、ダイエット中にもそこまで気にすることなく気軽に楽しめるものも多く、しかも味わいも年々美味しさを増し、クオリティの高い技術や新開発による商品が次々と発売されています!

最近のカップ麺は本当に美味しく仕上がっていて、様々なテイストが発売されているのはもちろん、中でも低カロリーをテーマにしたシリーズや商品も数多く登場しているんですよね!

ということで、今後も随時更新しつつ、低カロリーなカップ麺の中でもおすすめのものをご紹介していきたいと思います!
※ご紹介する順番には特に意味はありません。

ロカボデリ CoCo壱番屋監修カレーラーメン 糖質オフ

まずは、エースコックの独自技術による低糖質麺が使用された新たなシリーズ“ロカボデリ”から登場したもので、カレーでお馴染み“CoCo壱番屋”ならではの本格的とも言えるカレーの味わいに香味野菜を利かせ、ダイエット中でも嬉しいカロリーを抑えながらもしっかりとした美味しさが楽しめる一杯です!

  • カロリー:219kcal
  • 炭水化物:46.2g(糖質:28.1g・食物繊維:18.1g)

また、麺には食物繊維(18.1g)やジンジャーが練り込まれ、このスパイシーなカレースープとの相性も抜群な組み合わせによって低カロリー・低糖質を思わせない満足度の高い仕上がりとなっています!
※この商品は2019年9月16日に麺の量を約14%増量してリニューアル発売されています!

ロカボデリ CoCo壱番屋監修カレーラーメン 糖質オフ 食べてみました!本格感が楽しめる糖質オフ
ロカボデリ CoCo壱番屋監修カレーラーメン 糖質オフ 食べてみました!本格感が楽しめる糖質オフ「ロカボデリ CoCo壱番屋監修カレーラーメン 糖質オフ」を食べてみました。(2019年2月19日発売・エースコック) この商品は...

ロカボデリ リンガーハットの長崎ちゃんぽん 糖質オフ

続いて、上記の“ロカボデリ”シリーズから同時発売されたもので、“長崎ちゃんぽん”でお馴染み“リンガーハット”ならではの本格的なちゃんぽんスープに仕上がり、新開発された低糖質麺によって糖質・カロリーを抑えながらもしっかりとした美味しさが楽しめる一杯です!
※こちらも2019年9月16日に麺の量を約14%増量してリニューアル発売されています!

  • カロリー:290kcal
  • 炭水化物:44.8g(糖質:33.7g・食物繊維:11.1g)

また、スープにはチキンやポーク、さらに魚介の旨味を利かせた後味すっきりとした“ちゃんぽんスープ”に仕上がり、コク深く香ばしい風味がオニオンラー油によって香り立つ一杯は、糖質が気になる方でも全く物足りなさを感じさせない満足度の高い仕上がりとなっています!

ロカボデリ リンガーハットの長崎ちゃんぽん 糖質オフ
ロカボデリ リンガーハットの長崎ちゃんぽん 糖質オフ!低糖質ながらも本格感のある味わい「ロカボデリ リンガーハットの長崎ちゃんぽん 糖質オフ」を食べてみました。(2019年2月19日発売/9月16日リニューアル発売・エース...

ヴィーガンヌードル酸辣湯麺

東京自由が丘の人気店“T’sレストラン”監修によるコラボ商品で、麺やスープはもちろん、具材にも肉・魚介類・卵・乳製品を一切使わないといったヴィーガン(完全菜食主義者)に対応した“ヴィーガンヌードル酸辣湯麺”です!

  • カロリー:200kcal
  • 炭水化物:37.5g

その仕上がりはというと…元々“酸辣湯麺”自体こってりとした特徴ではないこともあって野菜の旨味を最大限に引き出し、酸っぱ辛い中にもしっかりと“T’sレストラン”らしい素材の美味しさが楽しめるダイエット中にもおすすめのヘルシーな一杯です!

ヴィーガンヌードル酸辣湯麺
ヴィーガンヌードル酸辣湯麺!酸っぱ辛さがクセになるT’sレストラン監修の優しい一杯「ヴィーガンヌードル酸辣湯麺」を食べてみました。(2019年9月9日発売・ヤマダイ) この商品は、東京自由が丘の人気店“T’sレス...

ヴィーガンヌードル担担麺

こちらも“T’sレストラン”監修による非常にヘルシーなカップ麺で、実店舗でも大人気の味わいを再現した一杯です!

それも…担担麺らしく練り胡麻のコクのある旨味をベースに、豆板醤や甜麺醤といった担担麺には欠かせない本格調味料を加え、ほんのりと花椒ならではの爽やかな風味が香るまろやかなスープに仕上がった非常に食べやすい一杯、“ヴィーガンヌードル担担麺”です!

  • カロリー:222kcal
  • 炭水化物:35.6g

その気になる仕上がりはというと…比較的あっさりとした担担麺ではありますが、その割にしっかりと練り胡麻の旨味が豆板醤や甜麺醤、さらに担担麺には欠かせない花椒などの香辛料をうまく合わせたことによって、テイストの雰囲気は担担麺そのもの!といったヘルシー志向の高い方でもあと引く辛み・旨味が楽しめる一杯となっています!

ヴィーガンヌードル担担麺
ヴィーガンヌードル担担麺!T'sレストラン監修による優しい味わいの担担麺「ヴィーガンヌードル担担麺」を食べてみました。(2019年9月9日発売・ヤマダイ) この商品は、東京自由が丘の人気店“T'sレスト...

低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味

次は、明星食品が商品展開している山田悟医師推奨のロカボマークが記載された“低糖質麺 はじめ屋”シリーズの一杯で、文字通りこってり感のある醤油豚骨スープに仕上がっているにもかかわらず糖質50%off・カロリー300kcal以下を実現した一杯です!

  • カロリー:292kcal
  • 糖質:20.6g・食物繊維:23.9g

その他にも麺には食物繊維が練り込まれていて、ヘルシーな割にチキンエキスや香味野菜などがスープに使用されたことで、しっかりとした濃厚感も楽しめる満足度の高い一杯と言えるでしょう!

はじめ屋 こってり醤油豚骨味 食べてみました!豚骨の旨みを利かせた濃厚こってりな美味い一杯!
はじめ屋 こってり醤油豚骨味 食べてみました!豚骨の旨みを利かせた濃厚こってりな美味い一杯!明星食品から発売されている「低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味」を食べてみました。 この商品は、明星食品が商品展開している“低...

低糖質麺 はじめ屋 こってり味噌味

続いても“低糖質麺 はじめ屋”シリーズの一杯で、豚脂を利かせた濃厚な味噌スープが特徴的な糖質50%offを実現した“こってり味噌味”です!

  • カロリー:293kcal
  • 糖質:20.8g・食物繊維:23.9g

また、こちらの麺にも食物繊維が練り込まれ、ヘルシーな一杯にもかかわらず食物繊維もたっぷりと摂れてしまいます!

さらに、ジンジャー、ガーリック、山椒などのスパイシーさを際立たせる香辛料などが使用され、それによって濃厚な味噌スープにちょうど良いアクセントとなって濃厚さもまた引き立つ満足度の高い一杯です!

はじめ屋 こってり味噌味 食べてみました!こってりなのに糖質50%オフの濃厚な一杯!
はじめ屋 こってり味噌味 食べてみました!こってりなのに糖質50%オフの濃厚な一杯!明星食品から発売されている「低糖質麺 はじめ屋 こってり味噌味」を食べてみました。 この商品は、明星食品が展開する“低糖質麺”の“...

低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば

続いては、低糖質が売りのカップ麺としては非常に珍しい“カップ焼そば”として発売されているもので、先ほどご紹介した“低糖質麺 はじめ屋”シリーズのひとつでもあり、麺に練り込まれた食物繊維によって糖質を大幅にカットしているものの、低糖質を思わせないスパイシーかつ濃いめの焼そばソースが楽しめる“低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば”です!

  • カロリー:523kcal
  • 糖質:29.8g・食物繊維:25.9g

また、別添された明星食品ならではの“からしマヨネーズ”によってこってり感が増し、ほどよい酸味とピリッとした辛みがちょうど良いアクセントにもなったクセになる濃厚な一杯です!

低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば
低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば!こってりとした糖質50%offのカップ麺「低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば」を食べてみました。(2017年3月20日発売・明星食品) この商品は、こってりとした味...

ローカーボNOODLES 野菜タンメン

続いては、麺に食物繊維をたっぷりと練り込んだことによって糖質を抑えたヘルシーなカップ麺シリーズ“ローカーボ”の2019年7月29日に発売された新商品となる一杯で、この商品は鶏や香味野菜の旨味に貝類の旨味を合わせ、さらに別添されている涼味油を加えることで食欲そそる香りが低糖質を思わせない“ローカーボNOODLES 野菜タンメン”です!

  • カロリー:182kcal
  • 炭水化物:32.8g(糖質:14.9g・食物繊維:17.9g)

こちらは、塩ベースの後味すっきりとしたスープの割に、ダイエット中でも全く物足りなさを感じさせない旨味が凝縮された味わいが印象的な仕上がりとなっていて、糖質20g以下・カロリー200kcal以下に抑えられた仕上がりとは思えない満足度の高い一杯です!

ローカーボNOODLES 野菜タンメン
ローカーボNOODLES 野菜タンメン!鶏・貝類の旨みを利かせたヘルシーな野菜タンメン「ローカーボNOODLES 野菜タンメン」を食べてみました。(2019年7月29日発売・明星食品) この商品は、糖質やカロリーが気...

ローカーボNOODLES 鶏がら醤油

続いても、上記と同じく2019年7月29日に発売されたヘルシーさに際立った一杯で、鶏ガラの旨味に香味野菜の旨味を利かせ、さらに別添されている液体スープを加えることで食欲そそるチキンオイルやメンマの風味が物足りなさを感じさせない“ローカーボNOODLES 鶏がら醤油”です!

  • カロリー:167kcal
  • 炭水化物:33.4g(糖質:16.1g・食物繊維:17.3g)

このシリーズは、麺に食物繊維を練り込んだことで糖質を抑えているんですが、これまではその仕様によって若干ボソボソとした食感となっていたところ、今回からはコシの強さを改良した夜食はもちろん、ダイエット中にもおすすめの満足度の高い一杯に仕上がっています!

ローカーボNOODLES 鶏がら醤油
ローカーボNOODLES 鶏がら醤油!あっさり味に旨味が利いた香り立つヘルシーな一杯「ローカーボNOODLES 鶏がら醤油」を食べてみました。(2019年7月29日発売・明星食品) この商品は、糖質やカロリーが気に...